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孕妇怀孕期间便秘怎么办呢

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怀孕期间,孕妇膨大的子宫压迫直肠和体内急速地改变,会使肠蠕动降低,造成孕妇便秘。女性在怀孕期间本就辛苦,而便秘会使人排便痛苦,加重孕期生理负担。那么怀孕期间便秘该如何缓解呢

兰州医博医院专家介绍,怀孕妈妈可尝试以下调适方法:

1、补充充足的水分:对付便秘的一个法宝是水,摄取足量水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的,因此孕妇须补充充足的水分。每天早晨醒来时,喝一大杯水,加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。

2、多吃富含纤维素的食物,食物多样化:食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。包括:未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等。但要注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

3、少吃多餐,每次吃到8分饱:吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛,可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

此外,适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便。

在怀孕期间,女性朋友需要好好调养自己的身子,但应注意不要进补过度,同时也要多走动,以免发生便秘的状况,加重孕期生理负担。如果在孕期时,便秘的状况一直得不到缓解,生产完后应该及时去医院就诊,不然的话,不仅生理痛苦,而且体内毒素大量积累排不出去,会导致更严重的危害。

大肠水疗法解决孕妇便秘之痛

大肠水疗是一种以温水为媒介,不含任何XX物,清除肠内陈年有害的黏结物,帮助结肠恢复正常功能的自然疗法。接受大肠水疗法是清洗全身性各器官的潜在病因,它是预防疾病的较好方法之一。

它主要是通过排毒、解毒,改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠恶变,治疗各种肠道疾病。洗去肠道内的有害物质,最大限度地减少细菌的繁殖,保持肠道内正常菌群的平衡;改善肠道内正常的蠕动状况,增强对营养物质的吸收;使肠道内毒素得不到及时清除而引起的各种疾病通过水疗得到改善和治疗。

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